越接近中秋工作越忙有時候沒有時間自己煮只能維持減醣沒有辦法完全生酮飲食
昨天吹了氣酮15好險一直有維持住，只要是10以上是高燃脂狀態👍
就算外食無法生酮飲食
把握大原則吃原型食物、減少加工食品跟沒必要的醬料
一樣可以放心吃
晚餐後吃了一顆不二坊的蛋黃酥兩個小時過後測量氣酮馬上降到11完全不能騙人😂
想回到生酮狀態可以嘗試斷食或再降低碳水化合物攝取量
我自己都是用斷食的方式
氣酮機真的非常方便又好攜帶隨時都能看看自己有沒有吃錯食物真的很讓人覺得安心,這真的是今年買了最沒有雷的好物👍
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